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395msc.com:老实说:2个喝水习惯是在“谋杀”肾脏,395msc.com:你可别再继续了

2020-09-14 08:32:3339健康网
核心提示:肾脏是我们身体非常重要的器官,肾脏是个功能非常强大的器官,它的基本功能是生成尿液,借以清除体内代谢产物及某些废物,毒物。我们肾脏的功能非常强大—主管着尿液形成尿液的形成过程比较复杂,大致是由于肾脏滤过

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肾脏是我们身体非常重要的器官,它的功能非常强大,其基本功能是生成尿液,借以清除体内代谢产物及某些废物,毒物。

很多人认为多喝水=多排毒,但也有一部分观点认为,喝水多会增加肾脏负担,到底正确的观点是怎样的呢?

世卫组织专家提出,每天摄入超过4L水可能会引起水中毒,但是需要强调,正常喝水不会轻易改变体液的浓度,一次性摄入过量的水才会导致水中毒。一般情况下,只在短时间内超过4L水才会造成水中毒。

TIPS:2大喝水习惯很伤肾

下面再补充2个伤肾的喝水习惯,看看你有没有中招!

一是长期喝浓茶,浓茶中的茶碱能迅速利尿,促使人体毒素加速到达肾脏,破坏肾小球及肾小管,损伤肾功能;

二是饮料当水喝,饮料内的糖、磷酸盐会促进人体钙排出,尿液中钙含量会随之增多,继而形成肾结石。

别小瞧喝水这件事,其实也有大学问,希望你读完本文后有所收获。

参考资料:

林伟园,徐安平.夜尿增多,肾功能告急?[J].中国家庭医生,2018

刘颖逸,李贵森.尿量对肾功能下降的影响[J].实用医院临床杂志,2019,16(03):254-257.

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